janvier 9, 2026

En ce moment, je n’ai pas de difficulté particulière à m’endormir.
Le vrai problème, ce sont les réveils nocturnes, souvent entre 3h et 4h du matin, avec cette sensation très désagréable de ne jamais vraiment récupérer.

Ce qui est déroutant, c’est que je n’ai pas l’impression d’être particulièrement stressée. Et pourtant, ces réveils sont bien là.
Avec le temps, j’ai compris que ce n’est pas toujours un stress conscient : le mental ne décroche pas complètement, même quand on pense aller bien. Le corps, lui, continue d’encaisser, et finit par l’exprimer autrement.

En hiver, le manque de lumière, la fatigue accumulée et le rythme du quotidien peuvent accentuer ce phénomène. Résultat : un sommeil haché, une récupération incomplète, et cette sensation d’être HS en permanence.

Beaucoup d’entre vous m’ont écrit pour me dire qu’ils vivaient exactement la même chose. Et comme je vous avais promis de vous partager un protocole sérieux et naturel sur le sujet, le voilà enfin.

Je ne suis pas professionnelle de santé, et je ne prétends pas l’être. C’est pour cette raison que cet article a été entièrement rédigé par ma sœur, herboriste certifiée, qui accompagne des personnes confrontées au stress chronique et aux troubles du sommeil.
Je lui fais une totale confiance, et j’aime profondément l’idée de vous proposer un contenu écrit par une spécialiste, avec une approche douce, progressive et respectueuse du corps.

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